VidalRun

Corrida com propósito. Treino com identidade.

Todo mundo pode ter uma corrida melhor.

Corrida, musculação e mobilidade prescritas pelo Izaias Vidal, acompanhamento de perto e um time inteiro correndo do seu lado. Na Beira-Mar Norte ou de qualquer lugar do Brasil.

Modalidade
Presencial e on-line
Nível
Do iniciante ao avançado
Planos
Desde R$ 130 por mês no plano anual

Sua corrida não termina quando você tira o tênis.

A planilha junta corrida, musculação e mobilidade, montadas pelo Vidal para o seu objetivo, o seu nível e a sua semana. Tudo no SisRUN.

  1. Corrida

    Rodagens, intervalados, longões e ritmo de prova, na dose certa para o momento da sua preparação.

  2. Musculação

    Força para sustentar a passada, estabilidade e core. Um corpo mais forte para o volume de treino que a corrida pede.

  3. Mobilidade

    Amplitude de movimento para correr mais solto e com uma técnica mais eficiente.

CorridaMusculaçãoMobilidadeUm treino só, pensado para você

Do primeiro quilômetro aos 42.195 metros.

Você não precisa correr rápido para correr com a gente. Precisa começar de onde está.

  • 5 km

    Sair do sedentarismo, completar sem parar e pegar gosto pela coisa.

  • 10 km

    Ganhar ritmo, constância e fazer a primeira prova de verdade.

  • 21 km

    A primeira meia maratona, ou tirar minutos da última.

  • 42 km

    A maratona, com um ciclo planejado do primeiro treino à largada.

  • Saúde

    Correr para ter disposição, dormir melhor e cuidar do corpo.

  • Recorde

    Performance, pódio e cada segundo que ainda dá para tirar.

Você não precisa estar preparado para começar.

O treinamento é que será preparado para você. Do primeiro encontro ao treinão, é assim que funciona.

  1. Izaias Vidal correndo lado a lado com uma aluna sorridente na orla da Beira-Mar Norte

    Avaliação individual

    Tudo começa com uma conversa com o treinador e atleta de elite Izaias Vidal. É o momento de ouvir você: sua história com a corrida, sua rotina e o seu objetivo, seja começar a correr, ganhar qualidade de vida, melhorar o desempenho, aumentar distâncias ou se preparar para uma prova.

  2. Izaias Vidal demonstrando um exercício educativo de corrida ao lado de uma aluna, com o mar ao fundo

    Avaliação da corrida

    O Vidal observa como você corre: postura, técnica e execução dos movimentos. Quando necessário, já vêm as primeiras orientações e correções, para uma corrida mais eficiente, segura e adequada ao seu corpo.

  3. Izaias Vidal acompanhando uma aluna durante um teste de corrida na orla

    Teste de 3 km

    Para quem já tem condicionamento, um teste de 3 km completa a avaliação. Para quem está começando, o protocolo é adaptado ao nível atual.

  4. Izaias Vidal, de costas com a regata VIDAL, orientando um grupo de alunas e alunos durante um treino

    Planilha individualizada

    Com base na avaliação e no seu objetivo, o Vidal monta a sua planilha no SisRUN, com corrida, musculação e mobilidade. A evolução é acompanhada semanalmente, com ajustes conforme a resposta aos treinos, o momento da preparação e as suas necessidades.

  5. Grupo de alunos da VidalRun começando a correr juntos na orla, com o treinador à frente

    Treinões coletivos

    Aquecimento, educativos de corrida e exercícios de técnica com o time, sempre com orientação do treinador. Depois, cada atleta faz o treino previsto na própria planilha, no seu ritmo. Os treinões acontecem normalmente aos sábados de manhã na Beira-Mar Norte e são agendados com antecedência.

O treino aparece no seu relógio.

A planilha chega pelo SisRUN. Com um relógio conectado, o treino do dia vai direto para o seu pulso e, quando você termina, volta sozinho para o Vidal acompanhar.

  1. O Vidal montasua semana de treinos no SisRUN
  2. O relógio recebeo treino do dia, sincronizado automaticamente
  3. Você correseguindo ritmo e tempo na tela do relógio
  4. O treino voltapara o SisRUN assim que você termina
  5. O Vidal ajustaa semana seguinte com base no que você fez

Antes de ser assessoria, a VidalRun foi uma pessoa.

Izaias Vidal é o treinador, o atleta e a alma do time. Esta é a história de quem vai correr do seu lado.

Izaias Vidal nasceu em 1988, e desde menino a corrida fazia parte da vida dele. Não havia planilha, relógio no pulso ou meta de ritmo. Havia uma coisa mais simples e mais forte: correr fazia bem.

Com o passar dos anos, aquilo que começou de maneira natural foi ganhando outro peso. Virou paixão, depois vocação e, por fim, propósito. É por isso que ele fala de corrida com a naturalidade de quem nunca precisou ser convencido a gostar dela.

Em 2007, entrou na Força Aérea Brasileira como soldado. Não quis parar ali: estudou, prestou concurso e, em 2011, tornou-se Sargento. A vida militar é feita de rotina, hierarquia e compromisso com o que foi combinado, valores que conversam direto com a corrida. Tem dia em que você acorda motivado e tem dia em que não, e o treino acontece nos dois. Em paralelo à farda, a paixão pelo esporte nunca saiu de cena. Pelo contrário, foi ficando cada vez mais séria.

Movido por esse amor, ele foi buscar o que faltava para transformar paixão em profissão. Formou-se em Educação Física e passou a trilhar também o caminho de treinador de corrida. De um lado, a ciência do treinamento. Do outro, a experiência de quem vive o esporte todos os dias. É desse encontro que nasce o método da VidalRun: nada de treino copiado, nada de fórmula igual para todo mundo.

Placeholder: inserir número do CREF do Izaias Vidal.

Como atleta, construiu uma trajetória sólida nas corridas de rua, com vitórias e pódios na Grande Florianópolis, em outras cidades de Santa Catarina e fora do estado. Na Meia Maratona do Rio de Janeiro, cruzou os 21 km em 1h10min35s. Correu a Maratona de Blumenau, foi campeão da Maratona de Jurerê e segue somando conquistas em provas de Florianópolis e região.

Izaias Vidal no degrau mais alto do pódio da Live! 21K, erguendo o troféu
Pódio na Live! 21K
Izaias Vidal rompendo a faixa de chegada da Corrida Verde, com a ponte Hercílio Luz ao fundo
Chegada na Corrida Verde

E isso importa por um motivo simples: ele não orienta de fora. Treina, compete, enfrenta cada ciclo de preparação e sente no corpo as mesmas exigências físicas e mentais dos atletas que acompanha. Quando ele diz que um treino é duro, é porque já fez.

Nas referências, dois nomes: Eliud Kipchoge, um dos maiores maratonistas da história, e Cristiano Ronaldo. Menos pelos títulos e mais pelo jeito como tratam o esporte: disciplina, constância, dedicação, cuidado com o corpo e compromisso diário com aquilo que fazem. São esses valores que o Izaias leva para a própria rotina e procura passar para cada atleta, não como discurso, mas como exemplo.

A VidalRun nasceu no meio de um treino. Correndo pela Beira-Mar Norte, em Florianópolis, ele reparou em quantas pessoas corriam com dificuldade de técnica, de postura, de execução. Muitas pareciam apenas tentar sobreviver à corrida, gastando mais energia do que precisavam e sem ninguém para orientar. Aquilo ficou na cabeça dele.

“Como eu poderia chegar até essas pessoas e ajudá-las a correr melhor?”

Izaias Vidal

A vontade existia. A dúvida também, a mesma de qualquer pessoa prestes a começar algo novo: como transformar conhecimento e paixão num projeto capaz de chegar até essas pessoas?

Foi aí que ele dividiu a ideia com a esposa. O apoio dela foi fundamental: acreditou no projeto, incentivou e disse que ele deveria seguir em frente. A inquietação virou atitude. E foi assim, entre um treino na orla e uma conversa em casa, que nasceu a VidalRun.

Todo mundo pode ter uma corrida melhor.

É nisso que ele acredita. Com treinamento correto, orientação profissional, técnica, disciplina, constância e respeito à individualidade, cada pessoa evolui a partir do próprio ponto de partida, seja o primeiro 5 km, seja um recorde na maratona. Pódios fazem parte do esporte, mas são consequência do trabalho, não o motivo dele. A corrida também é saúde, amizade, superação, pertencimento, qualidade de vida e felicidade.

Hoje, a VidalRun é exatamente aquilo que motivou a sua criação: pessoas ajudando pessoas através do esporte. Um time de histórias, objetivos e ritmos diferentes, unidos pela vontade de evoluir e de encontrar na corrida um jeito de ser melhor e mais feliz.

Quero treinar com o Vidal

Previsão de prova

Informe a prova, a data e o tempo que você faz hoje. Você vê onde está, onde quer chegar e quanto tempo falta até a largada.

Seu tempo hoje
Tempo que você quer na prova

Sua prova

Hoje
--:--Previsão para a distância da prova
Meta
--:--O tempo que você quer
Diferença
--Quanto falta melhorar
Prazo
--Até a largada

A previsão de hoje é estimada pela fórmula de Riegel a partir do seu tempo atual. É uma referência, não um prognóstico. Quem avalia o caminho até a meta é o treinador.

Você treina individualmente. Mas nunca corre sozinho.

Um time de histórias, objetivos e ritmos diferentes. Tem treino junto, prova junto e gente gritando seu nome na grade quando você passa.

Dezenas de corredores da VidalRun posando juntos, sorrindo e acenando, em frente à tenda azul da equipe
Encontro da equipe na Beira-Mar Norte
Izaias Vidal acenando para a torcida da VidalRun na grade durante uma prova no Rio de Janeiro
A torcida da equipe no Rio
Izaias Vidal entregando um prêmio a um aluno sorridente, com outros atletas da equipe ao redor
Premiação depois do treino
Izaias Vidal correndo lado a lado com o aluno André na orla da Beira-Mar Norte, os dois com roupas da VidalRun
Treino lado a lado na Beira-Mar Norte

Acompanhamento de perto

“Corro há nove anos e achava que já sabia treinar sozinho. Com o Vidal, cada treino tem um porquê: a planilha chega no relógio, ele acompanha os dados da semana e ajusta o que precisa. E, quando dá, ele corre do meu lado.”

André LiottiMaratonista, atleta da VidalRun

Qual é o seu próximo passo?

Cinco toques, trinta segundos. No fim, você manda suas respostas para o Vidal pelo WhatsApp e a conversa já começa do ponto certo.

O acompanhamento é o mesmo. Você escolhe o período.

Todos os planos incluem corrida, musculação e mobilidade prescritas para você, com acompanhamento constante. Quanto maior o período, menor o valor por mês.

Mensal

Para começar e sentir o método.

R$ 160por mês

Pagamento mensal antecipado.

Quero o plano Mensal

Trimestral

Para um ciclo de preparação até uma prova.

R$ 150por mês

R$ 450 pagos antecipadamente pelos 3 meses. Economia de R$ 30.

Quero o plano Trimestral

Semestral

Para construir base e subir de distância.

R$ 140por mês

R$ 840 pagos antecipadamente pelos 6 meses. Economia de R$ 120.

Quero o plano Semestral

Maior economia

Anual

Para quem já decidiu que a corrida faz parte da vida.

R$ 130por mês

R$ 1.560 pagos antecipadamente pelos 12 meses. Economia de R$ 360.

Quero o plano Anual

Economia calculada em relação a pagar o plano Mensal pelo mesmo período. Os valores são os mesmos no presencial e no on-line.

Dúvidas

Preciso já correr para entrar?

Não. A avaliação é adaptada ao seu nível atual. Quem está começando faz um protocolo próprio, e a planilha parte exatamente de onde você está.

Como recebo meus treinos?

Pelo SisRUN. Se você tem um relógio conectado, o treino é sincronizado automaticamente e aparece direto no relógio. Quando você termina, o relógio envia o treino de volta para o SisRUN e o Vidal acompanha tudo.

A planilha tem só corrida?

Não. O Vidal prescreve corrida, musculação e mobilidade, tudo montado para o seu objetivo e a sua rotina, e entregue pelo SisRUN.

Moro fora de Florianópolis. Posso treinar com a VidalRun?

Pode. Atendemos atletas de outras cidades na modalidade on-line, com planilha individualizada, acompanhamento pelo SisRUN e os mesmos valores dos planos presenciais.

Quando e onde são os treinões?

Normalmente aos sábados de manhã, na Beira-Mar Norte, em Florianópolis. Eles não acontecem todo sábado: são agendados com antecedência, e o local varia entre dois pontos da Beira-Mar. Data, horário e local são anunciados aqui no site e no Instagram.

Quanto custa e como funciona o pagamento?

O pagamento é sempre antecipado e os valores são os mesmos no presencial e no on-line. Mensal: R$ 160. Trimestral: R$ 450 (R$ 150 por mês). Semestral: R$ 840 (R$ 140 por mês). Anual: R$ 1.560 (R$ 130 por mês).

Como faço para começar?

Chame a gente no WhatsApp. Marcamos sua avaliação individual com o Vidal e, a partir dela, sua planilha começa a ser montada.

Acompanhe a VidalRun

Treinões, provas e bastidores da equipe, toda semana no Instagram.

Izaias Vidal correndo ao lado de uma aluna na Beira-Mar Norte Alunos da VidalRun começando a correr juntos no treinão Izaias Vidal no pódio da Live! 21K Premiação de alunos depois de um treino Izaias Vidal cruzando a chegada da Corrida Verde Torcida da VidalRun na grade de uma prova no Rio de Janeiro
Ver no Instagram · @vidalrun_assessoriaesportiva

A próxima história pode ser a sua.

Conte seu objetivo pelo WhatsApp. A gente responde com o seu primeiro passo.